Efek dari bergadang
Begadang jangan begadang… ... ... [ kata bang haji...]
Sudah sepekan ini aku begadang hampir tiap malam, pekerjaan menyita banyak waktuku sepekan belakangan ini dan 6 bulan kedepan, dan ini telah aku jalani selama kurun waktu 6 tahun.
Tapi semua itu aku jalani dengan penuh semangat, seperti semangatnya sahabat-qu di sebrang sana yang hobby-nya juga BE- GHA - DANK...!!!
Kenapa sih kita klo bisa jangan begadang? Ternyata matahari dan seluruh Cakra Bumi mempengaruhi metabolisme badan kita. Berikut ini sekilas tentang kegiatan tubuh kita yang sebenarnya sudah punya system detoxifikasi otomatis :
Malam hari pk 21.00 – 23.00 :
Waktu untuk pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun(de-toxin) pada bagian system antibody (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik (lebih baik lagi bila sudah tidur) . Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negative untuk kesehatan.
Malam hari pk 23.00 – dini hari 01.00 :
Adalah saat proses de-toxin dibagian hati.
Harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
Dini hari 01.00 – 03.00 :
Proses de-toxin dibagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
Dini hari 03.00 – 05.00 :
De-toxin dibagian paru-paru, sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernapasan, maka tidak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.. Bagi perokok pembersihan berlangsung dengan tidak sempurna.
Pagi pk 05.00 – 07.00 :
De-toxin di bagian usus besar.
Harus buang air besar.
Pagi pk 07.00 – 09.00 :
Penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi.
Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 06.30. Makan pagi sebelum pk 07..30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap mengubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.
Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat yang tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 04:00 dini hari adalah waktu di mana sumsum tulang belakang memproduksi darah. Sebab itulah, Tidurlah Nyenyak dan Jangan Begadang...!!!
Tapi.., jangan khawatir, ini dia ada beberapa tips singkat bagaimana cara menjaga tubuh agar tetap sehat walau Anda sudah begadang semalaman. Selamat menyimak..!
1. Banyaklah mengkonsumsi vitamin c. Vitamin C banyak ditemukan di buah Jeruk. Anda juga dapat meminum multivitamin atau minuman yang banyak mengandung vitamin C. Vitamin C akan sangat berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu vitamin C adalah vitamin yang terkenal dengan kemampuan anti-oksidan.
2. Banyak minum air putih. Jangan pernah lupa minum saat Anda sedang bermain game, atau bekerja. Sayangi ginjal Anda.
3. Jangan lupa makan. Semua manusia butuh energi di saat tubuhnya bekerja. Jangan pernah berpikir kalau badan Anda tidak membutuhkan energi di malam hari. Oleh karena itu, makan lah yang cukup untuk menunjang kebutuhan tubuh Anda di saat begadang.
4. Tubuh Anda pasti butuh serat. Untuk menyiasatinya, makanlah buah-buahan dan sayur-sayuran.
5. Tidurlah sebelum begadang agar tubuh Anda terasa lebih sehat.
6. Olahraga secara rutin juga dapat menjaga daya tahan tubuh Anda agar tidak mudah terserang penyakit.
Saya tetap menganjurkan Anda untuk tidak begadang. Hal tersebut dapat merusak tubuh Anda pelan-pelan. Sebaiknya Anda untuk beristirahat sesuai jamnya dan jangan memaksa diri untuk melakukan aktivitas di luar jam kerja tubuh yang sesuai.
Anda punya cara tersendiri untuk menjaga tubuh di saat begadang? Share it with us..!
Kiriman dari sahabatku : "Kevin Aldrien"