Tanda-tanda Mata Kering, Mata Sepet, Mata Perih, Mata Lelah, Ini Solusinya

Tanda-tanda Mata Kering, Mata Sepet, Mata Perih, Mata Lelah, Ini Solusinya

Sebagai seorang penyintas autoimun yang aktif memiliki banyak kegiatan khususnya berhubungan dengan mata akan mengalami mata Sepet, Perih, Lelah. Hal tersebut jangan di-SePeLe-in. Jika dibiarkan saja dalam waktu yang lama menyebabkan mata kering. Karena mata kita tidak cukup mendapatkan pelumasan dari air matanya.

Apa Itu Mata Kering?

Mata kering adalah suatu kondisi ketidaknyamanan dalam penglihatan seseorang yang disebabkan oleh kekurangan kelembapan pada mata. Hal itu bisa distimulasi oleh berbagai aspek, salah satunya aspek lingkungan seperti udara yang dapat mengiritasi mata dan lapisan air mata menjadi kering. Penyakit mata kering disebut juga Sindrom mata kering yaitu penyakit multifaktorial dari air mata dan permukaan mata yang menghasilkan gejala tidak nyaman pada mata kita. Gejala-gejala yang terjadi tersebut dapat membuat gangguan visual dan ketidakstabilan selaput air mata yang berpotensi merusak permukaan mata. Oleh sebab itu mata kering jangan dianggap SePeLe [1]

Tanda-tanda atau Gejala Mata Kering

Ada beberapa tanda-tanda atau gejala yang harus kita waspadai dari mata kering yaitu [1] [2]

1. Mata Sepet, Perih, Lelah (SePeLe)
2. Mata gatal, kadang terasa panas.
3. Di dalam mata kita merasakan seperti ada pasir atau benda asing, 
4. Mata silau, 
5. Penglihatan kabur atau buram
6. Sekresi mucus berlebih
7. Sukar menggerakkan kelopak mata
8. Terdapat erosi kornea
9. Mata mudah iritasi hingga merah
10. Sensitif terhadap cahaya
11. Air mata berlebihan

Gejala-gejala di atas akan memengaruhi aktivitas sehari-hari kita. Seperti saya yang memiliki beberapa aktivitas.

Aktivitas Saya, Penyebab Mata Kering, dan Dampaknya

A. Membaca Buku

Membaca buku merupakan salah satu hobi saya. Kalau tidak membaca, rasanya ada yang kurang dalam hidup ini. Karena dengan membaca kita bisa mendapat ilmu yang bermanfaat bagi diri sendiri maupun orang lain yang kita bagikan ilmunya. Namun, terlalu sering membaca membuat mata saya sering Sepet, Perih, Lelah. Air mata sering berlebihan keluar, seperti kita menangis, padahal kita tidak sedang menangis. Itu diakibatkan mata kita yang kering dan tidak lembab. Jadi mata kita harus dijaga. Jangan SePeLe. Jika terus dibiarkan dampaknya kita akan susah membaca buku.

B. Penulis

Sebagai seorang penulis baik menulis buku, artikel, blog, maupun puisi, mata kita sering melihat ke layar komputer atau laptop. Terlalu lama di depan layar komputer atau laptop dapat menyebabkan mata Sepet, Perih, Lelah (SePeLe), bahkan hingga memerah. Apalagi jika lingkungan tempat kita menulis ber-AC atau ketika sedang di luar maka udaranya panas, hal itu dapat menyebabkan mata kering. Dampaknya akan mengurangi produktivitas kita dalam menulis. 

C. Menonton

Saya juga memiliki hobi menonton. Khususnya menonton anime, drama korea (drakor), film detektif, film fiksi ilmiah sains, dan lain-lain. Menonton berjam-jam juga dapat menyebabkan mata Sepet, Perih, Lelah (SePeLe). Jika dibiarkan terus mata kering, panas, kabur #MataKeringJanganSepelin. Hal itu akan merugikan diri saya sendiri. Dampaknya jika mata saya kering, saya tidak bisa lagi menonton film-film yang saya sukai. 

D. Mengajari Anak Belajar

Sebagai seorang ibu, saya juga menyempatkan waktu untuk mengajari anak belajar. Baik mengajarinya pelajaran sekolah, mendampinginya hapalan Juz Amma, hingga mengajarinya  materi-materi untuk ujian atau lomba. Terlalu lama mengajari juga dapat menyebabkan mata Sepet, Perih, Lelah (SePeLe). Dampaknya semakin menurunkan kualitas kita dalam mengajari anak belajar. Nilai anak juga bisa turun akibat orang tua gagal mendampingi anaknya belajar.

Solusi atau Cara Mengatasi Mata Kering Secara Efektif

Ada satu cara efektif untuk mengatasi mata kering tanpa kita harus pergi ke dokter yaitu tetesin saja #InstoDryEyes. Penyebab mata kering seperti Sepet, Perih, Lelah (SePeLe) bisa berkurang hingga mata kita sehat normal. Sebagai penyintas autoimun dan IRT, pertolongan pertama yang saya lakukan adalah sedia stok Insto Dry Eyes di rumah tanpa harus ke dokter. Kita tidak perlu buru-buru harus ke dokter jika hanya mata kering biasa. Sekarang Insto Dry Eyes sudah New Packing. Cantik, warna biru. Kalau sebelumnya warna hijau. Kita bisa mendapatkan Insto Dry Eyes di supermarket yang dekat dengan rumah kita. 

Referensi (Daftar Pustaka)

1. Budiono S. Buku Ajar Ilmu Kesehatan Mata. 1st ed. Saleh TT, Moestidjab, Eddayanto, editors. Jakarta: Airlangga University Press; 2019.

2. Halodoc

Berbagi :